Здоровый образ жизни — это…?

Для сохранения полноценного здоровья необходимо вести здоровый образ жизни. В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие: • отказ от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотических веществ); • оптимальный двигательный режим; • рациональное питание; • закаливание; • личная гигиена; • положительные эмоции.

Здоровый образ жизни человека несовместим с вредными привычками!

«Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации» (О. Бальзак).

10234499-No-smoking-sign-cartoon-Stock-Vector

Вредные привычки: • курить; • употреблять алкоголь; • принимать наркотики; • завидовать; • не замечать своих недостатков; • поздно ложиться спать; • употреблять в речи не цензурные слова; • выплескивать негативные эмоции (злость, обиду, страхи, гнев) на окружающих или близких людей. Если вы хотите быть здоровыми, избегайте вредных привычек! Впустите в свою жизнь полезные привычки:утро начинать с добрых мыслей и зарядки; • чистить зубы после еды; • дышать носом; • мыть руки перед едой; • желать окружающим здоровья; • читать молитвы; • чаще говорить о любви и положительных чувствах, которые вы испытываете к своим близким; • осмысливать прочитанное, увиденное, услышанное. 46880_html_m385f59f9 Правильное питание – один из элементов здорового образа жизни. Основные правила питания: 1. Пищу принимать 4 – 5 раз в день в определенные часы. 2. Пережевывать пищу медленно и тщательно. 3. Вечером не пить чай, кофе. 4. Сахар заменять медом, ягодами, фруктами. 5. Белый хлеб есть как можно реже. 6. Стараться обходиться без соли. 7. Воду пить небольшими порциями до 2 литра в день. 8. Пищу принимать свежеприготовленную, в теплом виде. 108.970  

Будьте ЗДОРОВЫ!!!

4 Здоровый образ жизни — это…?

  1. На первый взгляд кажется, что закаливание зимой – это сплошной экстрим, страшный и ненужный. Когда за окном мороз, хочется натянуть на ребёнка шарф по самые уши и не выпускать из дома. Но зима должна быть таким же активным и подвижным временем года, как и лето. Я хочу поделиться своим опытом закаливания сына в холодных сибирских условиях.

  2. На самом деле закаливание не делится на «летнее» и «зимнее». Это скорее отношение к жизни, образ жизни, если хотите, а не ряд каких-то целенаправленных процедур. Но главное, закаливание – это одна из самых полезных привычек, которая подарит вашему малышу здоровье и защитит его от многих болезней на всю жизнь.

  3. Любые   рекомендации по здоровому образу жизни обязательно включают в себя советы по рациональному питанию.

  4. Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code



Полезные ссылки:

"Центр безопасного интернета в России" "Линия помощи Дети онлайн" "Портал образовательной интрасети города Урай"
"Департамент образования и молодежной политики ХМАО-Югры" "Закон об образовании Сайт Министерства образ и науки РФ" "Информационная система Единое окно доступа к образовательным ресурсам"
"Официальный сайт Министерства образования и науки Российской Федерации" "Приказы МОН РФ закон №655" "Федеральный портал Российское образование"
Документальный фильм «Урок на всю жизнь»

МБДОУ-16  Джино хостинг
Рейтинг@Mail.ru